残業が多くて、朝起きれられない。
朝早く起きて勉強したいだけど朝なかな起きれない
こんな方におすすめです。
- 朝が憂鬱でいやだ。
- 朝は寝ていたい。
- ベットから起きたくない。
- 朝弱いんだよね
結構こういうかた多いのではないでしょうか。
私も朝起きるのが苦手でもともと夜型の人間でした。
でもあなたが朝起きれない原因はたった一つだったのです。
今回の記事でわかること
朝起きられないたった一つの原因
仕事で早起きするメリット
勉強で早起きするメリット
朝が弱い人はこの世にいません。
朝起きるのが苦手な方もこの記事を読んで朝活に目覚めましょう。
朝起きらないたった一つの原因
朝起きられない原因はズバリ嫌いなことをやって生きているからです。
そもそも朝が弱い人はいません。
子供の頃、
- 遠足の日の朝
- 遊園地に出かける日の朝
- 修学旅行の朝
などは目が勝手に覚めましたよね。
つまり人生で楽しいことをやっている人は朝スッキリ目が覚めます。
目覚めが悪い、起きれないはだらしない生活しているからではありません。
- 仕事に行くのが辛い。
- 重要なプレゼンがある。
- 休日でもやることがない。
など人生を楽しめていないことが原因です。
でもほとんどの人が好きなことができるわけじゃないでしょ？
仕事しないと生活できないし、通勤列車の中の人たちみんなだるそうだよ。
それは類はとも呼ぶからです。同じような生活リズムの人は自然と目につきます。
例えば、朝早く、電車に乗ってみてください。全く違う景色が見えます。
朝早く起きている人の共通点は好きなこと、やりたいことがたくさあるからです。
仕事で早起きするメリット
３時間残業するよりも３０分早く出社した方がお得
多くの人が残業して朝始業時間ギリギリ来ています。僕もそういう生活をしていました。
しかし、朝早く起きって３０分早く出社してみました。
そしたら通常１時間かけてやっていた仕事が２０分でできました。
なぜでしょうか。
それは朝は社内に人がいなく、話しかけられることがありません。
さらには頭がスッキリしているため、集中力が桁違いに上がります。
ダラダラ仕事しているよりも朝からテキパキ仕事をして、早く帰っている人の方が仕事ができると評価されます。
短時間で成果を得たいという方は３時間の残業よりも３０分早く出社した方がお得です。
朝の準備が整った状態で午前中に集中できる
始業時間が９時なら９時までにその日の雑用を済ませて、９時から頭を使う仕事をしたいものです。
しかし、ギリギリだとそれができません。
９時から雑用をはじめると頭がさえている時間に雑用をすることになってしまいます。
それよりは３０分から１時間早く出社すると９時から頭を使う、
- プレゼン資料の作成
- 重要な資料
- 見積もり
ができます。これを一気に終わらせられれば、午後からは負担の少ない仕事や現場周りに出ることができます。
そうすれば、定時にしっかりと上がることができます。
朝早く出勤することで出世コースに乗れる
目上の人から最上級の褒め言葉は「君、朝早いね」です。この言葉、あなたの具体的な行動に対する褒め言葉です。上司の印象に残りやすいです。私も朝早く出社した日に取締役から「朝早いね、頑張ってるじゃないか」と言って褒められたあとよく気にかけていただけるようになりました。こうれは出世コースを用意してもらうチャンスです。しかし、結果は常に必要です。出世は人が決めているので好き嫌いで決まります。そのため、朝早く出勤して、朝が強いというイメージがあるだけでも一歩有利にたてます。
勉強で早起きするメリット
徹夜での勉強よりも熟睡した後の３時間方がコスパ最強
明日、試験なのにテスト範囲が終わっていない。
そんな時に僕たちはつい徹夜を選択してしまいます。
確かに切羽詰まるとしょうがないかもしれません。
しかし、徹夜すると一週間以上生活のリズムが狂ってしまいます。
であれば、先に寝てから勉強して頭をリフレッシュさせた方が集中力が発揮できます。
睡魔と戦った６時間の勉強よりも寝て集中した３時間の方がお得になります。
朝だと○時間までしか勉強できないため集中できる。
勉強には内容という「質」と時間という「量」の両面が必要です。
忙しい人だと量を追い求めるには時間がかかります。
おのずと質を高めることで勉強の効率化をはかる必要があります。
この質を高めるというために最強なのが朝勉強をすることです。
夜勉強すると○時まで勉強しないといけないと量を求めがちです。
その結果あまり身が入っていないにもかかわらず満足感だけが手に入ります。
それに対して朝勉強をすると時間に制限があります。○時までしか勉強できないと考えて、その時間内でできるとことをやろう緊張感を保ったまま、質を高めることができます。
怠けがちの人の方が朝の勉強の方が向いています。机の前に座って時間が来るまでネットサーフィンをしたり、別のことを考えて、ダラダラと無意味な時間を過ごしてしまうからです。
つまり、手段と目的を間違って理解しているからいつまでも自分のイメージ通りの人生が歩めなくってしまいます。
朝だと○時までしかできないというプレッシャーが勉強に向かわせてくれます。
まとめ 朝起きる目的を明確にしよう。
朝起きる目標を明確にしよう。
今回は朝起きられないたった一つの原因から勉強、仕事で朝早起きするメリットを紹介しました。
朝起きられない原因は目標がしっかりと決まっていないからです。
- 時間がないけど副業を始めたい。
- 英語の勉強始めたい。
- 会社で出世したい。
そのな理由でいいです。
まずは自分が好きなことを目標に朝早起きをしてみてください。
どうしても朝起きれない時は夜早く寝るようにしてみてください。
そうすれば、自然と朝起きれるようになります。そこに好きなことがあれば、ベットから自然と起きレます。
ぜひ有意義な朝を過ごして、みんなと差をつけましょう。
ではまた！
